为了造福大家，为了让你们做到只是胖着玩玩，翠花发起了减肥心得分享活动，想知道别人是怎么暴瘦100斤变身小仙女的吗？这篇文章给你答案！▼

减重50斤

秘诀：健身、慢跑、不吃零食

三个多月瘦了50斤，靠的是自己坚韧毅力和对好看衣服的欲望。上大学后办了张健身卡，就开始每天督促自己健身，在跑步机上慢跑一个小时，整理了一首跑步歌单，边听边跑，这样才不会很无聊。坚持一个月就已经效果显著了，坚持三个月你会发现自己完全变了一个人。

其次就是拒绝一切零食，饮料，宵夜。对于已经半年没碰过奶茶，汉堡，炸鸡的我来说都已经不知道他们是什么味道了，还有就是控制饮食，一日三餐，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐少吃，多吃水果。

很多减肥的人靠节食减肥，我觉得这样很伤身体。不能因为想瘦，把身体搞垮了，这样不划算。所以一日三餐必须正常吃，除外就拒绝零食。

减重40斤

秘诀：饿、少吃

高三的时候130多斤，现在92斤，瘦了40斤吧。我是骨架大不显瘦的那种，和暴瘦•尼基不一样，我完全没有运动，单纯是被饿瘦的。

高考前一个月，急得口腔溃疡了，整整一个月都没好，期间啥也不能吃，喝口粥都疼得想哭。高考后每天赖在床上没白天没黑夜地看小说，一动也不动，十分废寝忘食。

因为自己不会做饭，人还很懒，所以大多数时间都在饿着，就这样，我瘦得非常快，起步就瘦了30斤。

大学为了美，自己主动减肥，还是不吃饭那招，只要管住嘴，就不用迈开腿，基本我四天每天只吃一顿饭就能瘦6斤，减肥堪比整容，再化化妆，基本就和高中证件照判若两人了。

减重70斤

秘诀：非健康式减肥（不建议模仿）

我身高167，最胖的时候有170斤！当初无数次减肥失败，后来大学快毕业开始疯狂减肥，我的减肥方式很不健康，拼命运动加节食。每天暴走两个小时以上，下午超过一点钟就不再吃东西，无数次通宵饿的睡不着。

最狠的时候一天就一个水果一杯咖啡，大夏天裹上棉衣出去暴走四五个小时，完全处于疯狂状态，生死置之度外，几乎全靠意念坚强存活。

这样坚持了小半年从170减到了100斤，人也完全垮了，头发几乎掉秃，身体极度虚弱，上厕所一蹲都要晕倒